FONTOS INFORMÁCIÓ
Az órákra minden alkalommal BEJELENTKEZÉS szükséges, mert BIZTONSÁGOTOK érdekében a csoportos órák létszámát korlátoztuk.
Bejelentkezésed LEMONDÁSÁRA legkésőbb az óra megkezdése előtt 4 ÓRÁVAL van lehetőséged. Ha mégsem tudsz eljönni, akkor kérjük, hogy engedd át a helyedet más gyakorlónak!
Az órákkal, bejelentkezéssel és a járványügyi szabályozással kapcsolatos RÉSZLETES SZABÁLYOKAT Facebook oldalunkon találod.
A jóga teljes eszközrendszerét és filozófiáját alkalmazzuk és tanítjuk azoknak a fejlődni vágyó embereknek, akik szerint érték a tudás, a hitelesség, a valódi elmélyülés és önismeret, akik többet szeretnének egy sportértéket célzó gyakorlásnál és akik számára a jóga túlmutat a hajlékonyságon és a testmozgáson.
Szerintünk nincsenek általános, mindenkire egyformán alkalmazható megoldások, ezért
- sokéves szakmai tapasztalatunkra támaszkodva,
- értő figyelemmel és
- teljes elfogadással segítünk abban, hogy
- a hozzánk forduló emberek kialakítsák a céljaiknak, állapotuknak és alkatuknak leginkább megfelelő,
- hatékony és fenntartható gyakorlást,
- ami egy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb és tudatosabb élethez vezet.
Nem vagyunk különlegesek, nem árulunk csodálatos, instant módszereket és nem ígérjük, hogy elég lesz napi pár perc gyakorlás vagy néha egy jógaóra. Mi magunk is elkötelezetten és folyamatosan tanulunk és gyakorlunk sok-sok éve.
Tudásunkat és tapasztalatainkat a legnagyobb alázattal és szeretettel osztjuk meg veled, pont úgy, ahogy mi is kaptuk tanárainktól, mestereinktől.
A STÚDIÓ
Todorovics Kriszti vagyok, az EduYoga Stúdió alapítója.
Az elmúlt években több 1000 egyéni jógaórát tartottam.
Azt tapasztaltam, hogy az egyes emberek anatómiai felépítése, alkati adottságai, élethelyzete, speciális igényei és szükségletei nagymértékben különböznek.
Emellett a saját életemben felmerült egészségügyi problémák során többször zsákutcába futottam divatos diéták, trendek, általánosító tanácsok, módszerek és leginkább az értő figyelem hiánya miatt.
Meggyőződésem, hogy
nincs olyan általános megoldás, amely mindenki számára megfelelő.
Az egyedi problémákra, célokra, alkati sajátosságokra mindig figyelemmel kell lenni.
Ezért elhatároztam, hogy létrehozok egy olyan teret, ahol
Hálás vagyok Lengyel Andinak amiért mellém szegődött. Inspiráló, megbízható társként áll mellettem, együtt építjük és alakítjuk a stúdiót, együttműködve és kiegészítve egymást.
Hiszünk abban, hogy bár a jóga egy, mégis ahány ember, annyiféle gyakorlás létezik.
Arra törekszünk, hogy tanáraink magas szakmai színvonalon és hitelesen adják át tudásukat és tapasztalataikat annak érdekében, hogy a gyakorlásod pontosan olyan legyen, amire éppen szükséged van.
A divatos jógairányzatok, online és csoportos tömeges „fogyasztói jógával” szemben egy olyan közösséget építünk, ahol
- a jóga nem csak a „tökéletes” ászanák kivitelezéséről és a hajlékonyságról szól,
- a jóga teljes eszköztárát és a jógát, mint szemléletet tanítjuk.
- Jól felépített és személyre szabott jógaórák keretében
- szilárd alapokon nyugvó fenntartható gyakorlás kialakításában segítünk.
- Folyamatosan tanulunk és képezzük magunkat, hogy minél mélyebb és átfogóbb tudással,
- értő figyelemmel és teljes elfogadással, nyitottsággal,
- szükség esetén gyógytornásszal és jógán kívüli szakemberekkel együttműködve tudjunk kísérni.
- Hiszünk a közösség támogató és megtartó erejében és abban, hogy mindig tanulhatunk egymástól.
Nem kell valamilyenné válnod és másokat követned.
A lényeg a kifelé fordulás helyett a befelé fordulás, a testedre való odafigyelés és ezáltal kapcsolódás a saját szükségleteiddel, igényeiddel, végső soron önmagaddal, a belső világoddal.
Szeretettel várunk
- letisztult, igényes környezetben,
- a 2. kerület jól megközelíthető, mégis csendes részén,
- tágas, 60 nm-es gyakorlótérrel, kertre néző ablakokkal, ragyogó reggeli napfénnyel.
- ingyenes matrachasználat, padlófűtés, klíma, légtechnika,
- fertőtlenítő és lazító hatású illóolajok,
- digitális detox zóna ☺ wifi van – de azt javasoljuk, hogy ne használd ☺
OKTATÓInK
TODOROVICS KRISZTI
JÓGAOKTATÓ, AZ EDUYOGA STÚDIÓ ALAPÍTÓJA
HATHA JÓGA, GERINCJÓGA, NŐI JÓGA, RESZTORATÍV JÓGA, FLOW, RELAXÁCIÓ, JÓGA NIDRÁ, EGYÉNI JÓGAÓRÁK
A jógával először tinédzserként találkoztam, amikor kezembe került Haich Erzsébet és Yesudian Sport és jóga című könyve. Azon a nyáron minden hajnalban felkeltem és a könyv iránymutatásai szerint elkezdtem gyakorolni. Ezután kisebb-nagyobb kihagyásokkal jógáztam, előfordult, hogy évekig nem léptem jógaszőnyegre, de előbb-utóbb mindig egy jógaórán kötöttem ki.
Tanulmányaimat az ELTE Állam- és Jogtudományi Karán végeztem, kisfiam születéséig jogászként dolgoztam. Anyaságom első éveiben újra rengeteg időt töltöttem a természetben és ha lehetőségem volt rá, minden nap jógáztam.
Tudásom mélyítése céljából végeztem el a hatha jóga oktatóképzést a Mandala Jógastúdiókban, majd Juhász Saroltától női jógát tanultam.
Nagy hatással voltak rám Gáborjáni Réka tanfolyamai és Négy évszak ayurvéda programja. Megtapasztaltam, hogy a női lét és a természet ciklikus változása milyen mélyen és alapvetően határozza meg mindennapjaimat.
Malik Tóth István (Istók) segített elmélyíteni és rendszeressé tenni a jóga nidrá gyakorlásomat. (jógikus mélyrelaxáció: feszítés-lazítás, öt érzék gyakorlat, szisztematikus progresszív relaxáció, 31 pontos relaxáció és 61 pontos relaxáció, sítali karana)
Külföldön, angol nyelven végeztem el Briohny Smith és Dice Iida-Klein Fit Flow Fly képzését, ami még több erőt és könnyedséget adott a gyakorlásomhoz.
Fontos számomra a gerinc egészsége és figyelemmel kísérem a modern mozgásrendszereket, az emberi testtel kapcsolatos tudományos kutatás legújabb eredményeit.
A Pápa Gyöngyvér által tartott Mobility képzésen hasznos gyakorlatokat sajátítottam el, a Bene Máté Gerincakadémián Jóga és gerinc, NMPT, Integrált Fascia Tréning, Mozgásneurológia és Biomechanika képzés keretében tanultak pedig tovább erősítették bennem azt az alapvető szemléletmódot, hogy egyszerű és természetes mozgásokkal, amelyek elvégzésére bárki képes, milyen sokat tehetünk testi- és mentális egészségünkért.
Rendszeresen veszek részt különböző jógairányzatok és iskolák képzésein és jógán kívüli mozgásterápiával foglalkozó szakemberek tanfolyamain, elvonulásokon.
Az elmúlt években több 1000 egyéni jógaórát tartottam, mely során értékes tapasztalatot gyűjtöttem arról, hogy hogyan lehet az egyes emberek anatómiai és alkati adottságaihoz, igényeihez és aktuális állapotához igazítani a gyakorlást. Szükség esetén gyógytornásszal és más szakemberekkel együttműködve támogatom a hozzám fordulókat.
A jóga stresszoldó hatását illóolajokkal teszem még hatékonyabbá. Alapvető igényem az állandó tanulás, ismereteim bővítése és mélyítése, így több tanfolyamot elvégeztem a Panarom Aromaterapeuta Intézetben.
A gyakorlás során nem a teljesítményt és a hajlékonyságot állítom fókuszba, hiszen a jóga ennél sokkal több, mélyebb és messzebbre mutat, életmód, önismeret, szemlélet és öngondoskodás.
A finoman áramló átmozgatást és az elmélyült, szemlélődő gyakorlást részesítem előnyben, mindig elegendő időt adva a pihenésre és ellazulásra, regenerálódásra, mindezt a tudatos jelenlét folyamatos fenntartásával.
Mindig örülök, ha olyan valaki keres fel, aki azt gondolja magáról, hogy „túl merev és nem tud jógázni” vagy más egyéni igényei miatt eddig nem mert a jóga útjára lépni, biztosan tudom ugyanis, hogy a megfelelő módosításokkal, gyakorlatokkal mindenki tud jógázni.
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon, vagy gyere el hozzám egyéni jógaórára!
Lengyel Andi
JÓGAOKTATÓ
HATHA JÓGA, GERINCJÓGA, DINAMIKUS JÓGA, ASTANGA JÓGA, SIVÁNANDA JÓGA, TIBETI HANGTÁLAS RELAXÁCIÓ, SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ
Intenzíven, napi rendszerességgel mozogni, csak az egyetem első éveiben, 18 évesen kezdtem el. Majdnem 5 évig AIKIDOztam, majd évekig spinningeltem és Kettlebelleztem. Közben beszippantott a sziklamászás. Mindegyik sportban találtam valami morzsát a mozgó meditációból, a pillanat megéléséből az elmélyülésből, a koncetrációból a befelé fordulásból, ami a jógában mind benne van, de erre csak később jöttem rá.
Tanulmányaimat a Budapesti Műszaki Egyetem Gazdaság- és Társadalomtudományi Karán végeztem, mint gazdaságelemző közgazdász. Kislányom születéséig termékfejlesztőként és projektmenedzserként dolgoztam a banki szektorban.
2011-ben pedig jött a jóga. Egy gyermekkori barátom lelkileg épp nagyon nehéz időszakát élte, és a legjobb barátnőmnek az a nagyszerű ötlete támadt, hogy “vidd el jógára, attól biztos jobb kedvre derül”. Elvittem. Ő jobban lett, én pedig ott ragadtam. Azóta tudom, hogy nincsenek véletlenek. 🙂
2014-ben már megfogalmazódott bennem a vágy, hogy elmélyüljek, az akkor számomra még teljesen ismeretlen jógafilozófiában is. Így beiratkoztam életem első oktatói képzésére, azt pedig még továbbiak követték. A Hatha jóga oktatás alapjait a Sivananda Jógaközpontban Omkárától (Veres Andrástól), Gangától (Dr. Szabó Anikótól) és Szítától (Szabó Ágnestől) sajátítottam el, amely nagyon biztos tudást adott számomra. Mellette autogén tréningre jártam Puskás Katalin pszichológushoz, ami rendkívül jó kiindulópontot adott a relaxáció és meditáció megkezdéséhez. Ezt követően beiratkoztam a Mandala Jógastúdiók Hatha jóga, majd Gerincjóga oktatóképzésére is, hogy Malik Tóth Istvántól (Istóktól), Németh Gergőtől és Pápa Gyöngyvértől is tanulhassak a jógáról.
Később elvégeztem Gubán Dorkánál a Bandha Worksben az astanga alaptanfolyamot, amely olyan nagy hatással volt rám, hogy elkezdtem napi rendszerességgel Mysore stílusban gyakorolni. Amikor pedig csak tehettem, lementem a terembe, hogy Szalai Istvántól kaphassak útmutatásokat. A jóga észrevétlenül formálta át a testem, lelkem és teljes életem. Kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lettem, új célokat kerestem, sok mindent újra gondoltam és közben tudtam a lehető legjobb úton járok.
Elmélyültem Malik Tóth István (Istók), majd később, Sami Mälkiäs vezetésével a meditáció és pránayáma rejtelmeiben, és volt szerencsém Ricardo Martineztől is astanga jógát tanulni. És amikor csak lehetőségem adódott rá, különféle workshopokra jártam. Elvégeztem két, egymásra épülő Tibeti hangtálas rezgésterápia tanfolyamot is, hogy minél inkább támogathassam óráimon a hangtálak áldásos erejével gyakorlóim relaxációját és ellazulását.
Oktatóként is arra törekszem, hogy nagy örömmel továbbadjam, amit én is kaptam a jógától, hogy kísérődül szegődjek a gyakorlásodhoz, bárhol is tartasz most az utadon.
Szívesen játszom a légzés megfigyelésével a gyakorlások során, mert bár a cél, hogy átlélegezzünk minden pózt, érdemes megfigyelni, hogy egy-egy területre összpontosított légzés milyen változásokat hoz a gyakorlásba. Jómagam is szeretem az intenzívebb típusú jógaórákat, de hiszem, hogy nem lehet a gyakorlás célja önmagában ez. Fontos, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, és figyelembe is vegyük. És bár mindig is fontos volt számomra a prevenció, mára a gerincvédelem, a helyes tartás, tudatos és biztonságos jógázás kapja a legfőbb szerepet az óráim során.
Elvégeztem Bene Máté, Jóga és Gerinc továbbképzését, és Dr. Richard Smisek prágai neurológus által kidolgozott gerincterápiás módszer, a Spirálstabilizáció egyik végzett trénere lettem, amely módszert én magam is rendszeresen gyakorlom Richter Katalin SPS tréner és Martin Trávnik fizioterapeuta vigyázó kezei között.
Az EduYoga Stúdió pedig különösen közel áll a szívemhez, mert jómagam is sok-sok, más tanárok által vezetett órán vettem részt ebben a meghitt teremben, és természetesen látogattam Todorovics Kriszti óráit is. 🙂
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon, vagy gyere el hozzám egyéni jógaórára!
Szabó Tamás
JÓGAOKTATÓ
KREATÍV JÓGA FLOW, YOGA FUSION, JÓGA MIX, POWER YOGA FLOW, ASTANGA JÓGA
2007-ben egy véletlenül a kezembe került könyv alapján kezdtem el jógát gyakorolni. Mindig sportoltam valamit, erősítő edzés, tenisz, harcművészetek, és a jóga ezek remek kiegészítésének tűnt a hosszútávú egészségmegőrzés érdekében. A gyakorlásom idővel kiegészült az akkoriban divatos los angelesi power yoga instruktorok videóival, melyek jól passzoltak sportos szemléletemhez, és bizonyos mértékig máig meghatározzák az utamat.
Egy inspiráló találkozásnak köszönhetően 2013-ban eljutottam Indiába, ahol elvégeztem általános oktatói képzésem, és innentől kezdve számos stúdióban, edzőteremben, közösségben tartottam órákat. Mindig erős volt a motivációm a megújulásra, ezért folyamatos figyelemmel kísértem a nemzetközi jógás trendeket, az óráim olvasztótégelyként szolgáltak mindazoknak a hatásoknak, amik értek. Ezek a hatások nem csupán a jóga területéről érkeztek. Személyi edzés, stretching, tánc, az úgynevezett „animal movement”, és még sorolhatnám, mind sokat segítettek, hogy számomra is érdekes és változatos maradhasson ez a hivatás.
Az utóbbi években egyre hangsúlyosabbá vált számomra az egészségmegőrzés is. Ahogy egyre több vendég panaszaival találkoztam, és egyre jobban megismertem a saját testem működését, a folyamatos kutatásaim eredményeképp megszaporodtak az óráimon a korrekciós gyakorlatok, melyek az egyoldalú terhelések kompenzációjául szolgálnak. Munkám állandó próbálkozás egy komplett mozgásforma megalkotására szórakoztató és komplex koreográfiákon keresztül. Hogy mindez tradícionálisan véve jóga-e még? – nem tudom. De abból indult a történet.
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon!
óratípusok
Véleményünk szerint az ember természetes állapota a feszültségektől mentes, felszabadult és boldog létezés az adott pillanatban.
A béke, nyugalom és harmónia. A módszer, amellyel mindez elérhető egyénenként és életszakaszonként változik.
Vannak, akik fizikailag erősebb, kihívásokkal teli gyakorlással érik el ezt az állapotot, másoknak olyan térre van szükségük, ahol erőfeszítés és törekvés nélkül időzhetnek, töltődhetnek megtapasztalva a „pont úgy jó, ahogy van” érzését.
Bármelyik megoldást, óránkat választod, mi biztosítjuk azt a biztonságos, nyugodt és elvárások nélküli teret, ahol egyedi igényeidet szem előtt tartva segítünk elmélyülni személyes gyakorlásodban.
Meggyőződésünk, hogy MINDENKI TUD JÓGÁZNI!
Gyere bátran, akkor is, ha ez lesz életed első jógaórája!
MINDEN ÓRÁNKON nagy hangsúlyt fektetünk a GERINC EGÉSZSÉGÉRE, A STRESSZOLDÁSRA és arra, hogy TERMÉSZETES, KÖZVETLEN HANGULATÚ ÓRÁINK után FELFRISSÜLVE, JÓKEDVŰEN, ELLAZULTAN távozhass.
Dinamikus EDUYOGA
Irányítsd a figyelmed befelé!
Ezeket az órákat vezetett napüdvözlettel kezdjük, majd a gyakorlás folyamán az ászanákat kitartva és egymás után felfűzve finom áramlást hozunk létre, miközben fókuszba kerül a test és a légzés tudatos megfigyelése. Főleg az óra első felében az ászanák között többször is elvégezzük a napüdvözletet, de az egyes blokkok után mindig hagyunk időt a hatha jóga alapelvei szerint, az érzetek megfigyelésének, a befelé figyelésnek. Az óra második felében az ászanákkal már nem csak az elme, de a test elcsendesedését is támogatjuk, hogy megfelelően rákészülhessünk az elmélyülésre, a hangtálas relaxációra. Fontos szerepet kapnak ezeken a gyakorlásokon az egyes légzőgyakorlatok, koncentráció, relaxációs technikák és a meditáció. Az óra felkészít a rendszeres és biztonságos gyakorlásra.
A gyakorlást 5-10 perces tibeti hangtálakkal kísért, vezetett relaxációval zárjuk.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
KREATÍV DINAMIKUS JóGA
Mozogj szabadon!
Szabadon koreografált, flow jellegű gyakorlás. Nem tradícionális jógatípus, keresi a kapcsolatot a jóga határain kívül eső mozgásformákkal, legyen az tánc, pilates, vagy saját testsúlyos edzés stb. Ennek köszönhetően az órát változatosság és magas szintű adaptálhatóság jellemzi a különböző felkészültségű gyakorlók részére. Fókuszában a mobilitás és a koordináció fejlesztése áll, miközben nem feledkezik meg a modern életmódban jellemzően elhanyagolt izomcsoportok erősítéséről sem. A gyakorlás folyamatos felfedezése annak, hogy mire lehetünk képesek a testünkkel, és lehetőség szerint bővítsük ennek határait.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
egyéni jógaóra
Aktuális állapotodnak megfelelő, személyre szabott gyakorlás, amely maximálisan igazodik igényeidhez, céljaidhoz, alkati sajátosságaidhoz, időbeosztásodhoz.
A legjobb választás számodra, ha:
- szívesebben gyakorolsz egyedül, mint csoportban,
- nem szeretnél másokhoz alkalmazkodni sem a gyakorlatok, sem az időpont tekintetében,
- még nem jógáztál (esetleg „nem mersz” csoporthoz csatlakozni) és megismerkednél az alapokkal,
- szeretnél az alkatodnak, anatómiai adottságaidnak leginkább megfelelő gyakorlást kialakítani,
- szeretnéd „finomhangolni” az otthoni/online/csoportos gyakorlásodat,
- ha úgy érzed, hogy „a tested túl merev”, derékfájásod vagy egészségügyi problémáid vannak – állapotfelmérést követően, szükség szerint gyógytornásszal együttműködve építjük fel a gyakorlásodat.
Dinamikus EDUYOGA
Irányítsd a figyelmed befelé!
Ezeket az órákat vezetett napüdvözlettel kezdjük, majd a gyakorlás folyamán az ászanákat kitartva és egymás után felfűzve finom áramlást hozunk létre, miközben fókuszba kerül a test és a légzés tudatos megfigyelése. Főleg az óra első felében az ászanák között többször is elvégezzük a napüdvözletet, de az egyes blokkok után mindig hagyunk időt a hatha jóga alapelvei szerint, az érzetek megfigyelésének, a befelé figyelésnek. Az óra második felében az ászanákkal már nem csak az elme, de a test elcsendesedését is támogatjuk, hogy megfelelően rákészülhessünk az elmélyülésre, a hangtálas relaxációra. Fontos szerepet kapnak ezeken a gyakorlásokon az egyes légzőgyakorlatok, koncentráció, relaxációs technikák és a meditáció. Az óra felkészít a rendszeres és biztonságos gyakorlásra.
A gyakorlást 5-10 perces tibeti hangtálakkal kísért, vezetett relaxációval zárjuk.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
KREATÍV DINAMIKUS JóGA
Mozogj szabadon!
Szabadon koreografált, flow jellegű gyakorlás. Nem tradícionális jógatípus, keresi a kapcsolatot a jóga határain kívül eső mozgásformákkal, legyen az tánc, pilates, vagy saját testsúlyos edzés stb. Ennek köszönhetően az órát változatosság és magas szintű adaptálhatóság jellemzi a különböző felkészültségű gyakorlók részére. Fókuszában a mobilitás és a koordináció fejlesztése áll, miközben nem feledkezik meg a modern életmódban jellemzően elhanyagolt izomcsoportok erősítéséről sem. A gyakorlás folyamatos felfedezése annak, hogy mire lehetünk képesek a testünkkel, és lehetőség szerint bővítsük ennek határait.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
EDUYOGA Alapok
Legyen tartásod!
Ezen az órán a gyógytorna, gerinctorna és modern mozgásrendszerek gyakorlatait a hatha jóga eszközrendszerével ötvözve, anatómiai alapmozgásokra építve segítjük a helyes testtartás kialakítását, a testtudat fejlesztését, a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítását és annak megőrzését. Ezen az órán a gerinced alapos átmozgatását követően a has-és hátizmaid erősítésével, a váll és a csípő területének felszabadításával foglalkozunk, jóleső nyújtásokkal kivezetjük az esetleges feszültségeket és segítjük a test ellazulását. Ezt az órát Neked ajánljuk, ha most ismerkednél a jógával, ha mélyítenéd az alapokat, de csak sokat ülsz, sokat cipelsz (akár gyereket, akár csomagot), mozgásszegény életmódot folytatsz, vagy épp ellenkezőleg, egy olyan rendszeres, az izmok állandó feszítését megkövetelő sportot űzöl, hogy fontos számodra a nyújtás.
A gyakorlást 5-10 perces tibeti hangtálakkal kísért, vezetett relaxációval zárjuk.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
egyéni jógaóra
Aktuális állapotodnak megfelelő, személyre szabott gyakorlás, amely maximálisan igazodik igényeidhez, céljaidhoz, alkati sajátosságaidhoz, időbeosztásodhoz.
A legjobb választás számodra, ha:
- szívesebben gyakorolsz egyedül, mint csoportban,
- nem szeretnél másokhoz alkalmazkodni sem a gyakorlatok, sem az időpont tekintetében,
- még nem jógáztál (esetleg „nem mersz” csoporthoz csatlakozni) és megismerkednél az alapokkal,
- szeretnél az alkatodnak, anatómiai adottságaidnak leginkább megfelelő gyakorlást kialakítani,
- szeretnéd „finomhangolni” az otthoni/online/csoportos gyakorlásodat,
- ha úgy érzed, hogy „a tested túl merev”, derékfájásod vagy egészségügyi problémáid vannak – állapotfelmérést követően, szükség szerint gyógytornásszal együttműködve építjük fel a gyakorlásodat.
EDUYOGA Alapok
Legyen tartásod!
Ezen az órán a gyógytorna, gerinctorna és modern mozgásrendszerek gyakorlatait a hatha jóga eszközrendszerével ötvözve, anatómiai alapmozgásokra építve segítjük a helyes testtartás kialakítását, a testtudat fejlesztését, a fizikai test és az idegrendszer egészségének helyreállítását és annak megőrzését. Ezen az órán a gerinced alapos átmozgatását követően a has-és hátizmaid erősítésével, a váll és a csípő területének felszabadításával foglalkozunk, jóleső nyújtásokkal kivezetjük az esetleges feszültségeket és segítjük a test ellazulását. Ezt az órát Neked ajánljuk, ha most ismerkednél a jógával, ha mélyítenéd az alapokat, de csak sokat ülsz, sokat cipelsz (akár gyereket, akár csomagot), mozgásszegény életmódot folytatsz, vagy épp ellenkezőleg, egy olyan rendszeres, az izmok állandó feszítését megkövetelő sportot űzöl, hogy fontos számodra a nyújtás.
A gyakorlást 5-10 perces tibeti hangtálakkal kísért, vezetett relaxációval zárjuk.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
RELAXÁLÓ EDUYOGA
Töltődj fel!
Ezen az órán a gyakorlás rendkívül lágy aspektusával ismerkedhetsz meg, amelyek célja a relaxációra való ráhangolódás. Alaposan beállított ászanák segítségével hosszabban időzünk a pózokban, ezzel támogatjuk a teljes ellazultság elérését, a test és elme ellazítását.
Ezt az órát a többi gyakorló óránál hosszabb, 30 perces tibeti hangtálas vezetett relaxációval zárjuk.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
Tibeti hangtálas relaxáció
Csendesedj el!
A tibeti hangtálak többnyire hét fém ötvözetéből készülnek, jellemzően kézzel készítettek és más-más frekvencián szólalnak meg, de egy-egy hangtálból is különféle hangzások hívhatóak elő, attól függően, hogy milyen ütőt, milyen ritmusban és erősségben használunk. A világ kultúrái évezredek óta használják a hangtálakat és a vibrációs gyógyászatot a betegségek kezelésére, a test revitalizálására és a lélek felemelésére, valamint vallási gyakorlatokhoz.
Az EduYoga stúdióban a relaxációban való elmélyülést segítjük a tálak nyugtató erejével. Az emberi test nagyjából 70%-ban vízből áll, és a víz közel négyszer olyan jól vezeti a hangot, mint a levegő. Ebből kifolyólag a tibeti hangtálak nyugtató rezgései hamar eljutnak testünk minden pontjára, éreztetve pozitív hatásukat segítenek ellazítani a testet, lecsillapítani az elmét.
Ezért, több csoportos gyakorlást 5-10 perces tibeti hangtálakkal kísért, vezetett relaxációval zárunk, de lehetőség van egyéni óra keretein belül is segítségül hívni hangtálak erejét.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
RELAXÁLÓ EDUYOGA
Töltődj fel!
Ezen az órán a gyakorlás rendkívül lágy aspektusával ismerkedhetsz meg, amelyek célja a relaxációra való ráhangolódás. Alaposan beállított ászanák segítségével hosszabban időzünk a pózokban, ezzel támogatjuk a teljes ellazultság elérését, a test és elme ellazítását.
Ezt az órát a többi gyakorló óránál hosszabb, 30 perces tibeti hangtálas vezetett relaxációval zárjuk.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
Tibeti hangtálas relaxáció
Csendesedj el!
A tibeti hangtálak többnyire hét fém ötvözetéből készülnek, jellemzően kézzel készítettek és más-más frekvencián szólalnak meg, de egy-egy hangtálból is különféle hangzások hívhatóak elő, attól függően, hogy milyen ütőt, milyen ritmusban és erősségben használunk. A világ kultúrái évezredek óta használják a hangtálakat és a vibrációs gyógyászatot a betegségek kezelésére, a test revitalizálására és a lélek felemelésére, valamint vallási gyakorlatokhoz.
Az EduYoga stúdióban a relaxációban való elmélyülést segítjük a tálak nyugtató erejével. Az emberi test nagyjából 70%-ban vízből áll, és a víz közel négyszer olyan jól vezeti a hangot, mint a levegő. Ebből kifolyólag a tibeti hangtálak nyugtató rezgései hamar eljutnak testünk minden pontjára, éreztetve pozitív hatásukat segítenek ellazítani a testet, lecsillapítani az elmét.
Ezért, több csoportos gyakorlást 5-10 perces tibeti hangtálakkal kísért, vezetett relaxációval zárunk, de lehetőség van egyéni óra keretein belül is segítségül hívni hangtálak erejét.
Ajánljuk kezdő és haladó gyakorlóknak, nemtől és életkortól függetlenül.
Órarend
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT |
|---|---|---|---|---|---|
| - | 09:00-10:10 DINAMIKUS EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI | - | - | 09:00-10:10 RELAXÁLÓ EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI 04.14-től | 09:30-11:00 ASTANGA JÓGA VEZETETT ÓRA TAMÁS 04.01-től |
| - | 10:30-11:40 EDUYOGA ALAPOK HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI | - | 10:30-11:40 DINAMIKUS EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI | - | |
| - | - | - | - | - | |
| - | 18:00-19:10 DINAMIKUS EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI | 17:30-18:40 KREATÍV DINAMIKUS JÓGA TAMÁS 04.05-től | - | 18:00-19:10 KREATÍV DINAMIKUS JÓGA TAMÁS 04.07-től |
Az egyes órák részletes leírását keresd az ÓRATÍPUSOKNÁL.
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT |
|---|---|---|---|---|---|
| - | 09:00-10:10 DINAMIKUS EDUYOGA HANGTÁKAS RELAXÁCIÓVAL ANDI 10:30-11:40 EDUYOGA ALAPOK HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI 18:00-19:10 DINAMIKUS EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI | 17:30-18:40 KREATÍV DINAMIKUS JÓGA TAMÁS 04.05-től | 10:30-11:40 DINAMIKUS EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI | 09:00-10:10 RELAXÁLÓ EDUYOGA HANGTÁLAS RELAXÁCIÓVAL ANDI 04.14-től 18:00-19:10 KREATÍV DINAMIKUS JÓGA TAMÁS 04.07-től | 09:30-11:00 ASTANGA JÓGA VEZETETT ÓRA TAMÁS 04.01-től |
A csoportos órákkal nem foglalt időpontokban egyéni jógaórákra lehet bejelentkezni az info(kukac)eduyogastudio(pont)hu email címen vagy a +36-30-533-6429-es számon.
áraink
| NMPT – Natural Movement Pattern Training | ÁR |
|---|---|
| 1 alkalom | X Ft |
| Egyéni óra | X Ft |
| CSOPORTOS ÓRÁK | ÁR |
|---|---|
| 1 alkalom - 70' | 3.500 Ft |
| MAGÁNÓRÁK | ÁR |
| Egyéni óra - 70' - 1 fő esetén | 15.000 Ft |
| Magánóra - 70' - 2 fő esetén | 8.500 Ft/fő |
| Magánóra - 70' - 3 fő esetén | 6.500 Ft/fő |
| Magánóra - 70' - 4 főtől | 5.500 Ft/fő |
| ÁLLAPOTFELMÉRÉS | ÁR |
| Állapotfelmérés és konzultáció - 90’ | 20.000 Ft |
| Csoportos órák |
|---|
| 1 alkalom - 70': 3.500 Ft |
| Magánórák |
| Egyéni óra - 70’ - 1 fő esetén: 15.000 Ft |
| Magánóra - 70’ - 2 fő esetén: 8.500 Ft/fő |
| Magánóra - 70’ - 3 fő esetén: 6.500 Ft/fő |
| Magánóra - 70’ - 4 főtől: 5.500 Ft/fő |
| Állapotfelmérés |
| Állapotfelmérés és konzultáció - 90’: 20.000Ft |
NMPT – Natural Movement Pattern Training
| NMPT – Natural Movement Pattern Training | ÁR |
|---|---|
| 1 alkalom X Ft | |
| Egyéni óra X Ft |
Fizetési módok
Készpénz vagy átutalás.
Lemondási feltételek egyéni/magánóra esetén:
Kérjük, hogy mielőbb jelezd, ha nem tudsz eljönni az általad lefoglalt időpontban!
Az órát annak kezdetétől számított legkésőbb egy munkanappal előbb következmények nélkül lemondhatod.
Egy munkanapon belüli lemondás esetén az óra díja kiszámlázásra kerül.
Megértésedet köszönjük!
elérhetőségek
EduYoga Stúdió
1026 Budapest,
Nagyajtai utca 4/a.
kapucsengő: 8
Mivel a stúdióban nincs recepció, így a nyitvatartás a csoportos órák előtti és az azokat követő 20 percekre korlátozódik.
tudni bejutni az órára. Ezzel a gyakorlók nyugalmát és
zavartalan elcsendesedését szeretnénk biztosítani.
Köszönjük a megértésedet!
Egyéb esetekben előzetes bejelentkezés alapján várunk.
info (kukac) eduyogastudio (pont) hu
Todorovics Kriszti stúdióvezető
+36-30-533-6429
megközelítés
A stúdió a Budagyöngye Bevásárlóközpont közelében található, a Széll Kálmán tértől csak néhány villamosmegálló.
Kényelmesen útba esik, ha Hidegkút, Máriaremete, Solymár, Remeteszőlős, Nagykovácsi vagy Budakeszi felől közelíted meg a várost.
TÖMEGKÖZLEKEDÉSSEL: Gyere 61—es villamossal vagy 5-ös busszal, a villamosmegálló 1 perc, a buszmegálló néhány perc séta.
AUTÓVAL: kényelmesen parkolhatsz a ház előtt. Fizetős övezet, de néhány perc sétával ingyenes parkolási lehetőséget is találsz.
Kérdésed van?
Írj nekünk!
hírlevél feliratkozás
Kövess minket Facebook oldalunkon, az Instagramon és iratkozz fel hírlevelünkre, hogy ne maradj le az aktuális programokról.
