Dr. TODOROVICS KRISZTIna
JÓGAOKTATÓ, AZ EDUYOGA STÚDIÓ ALAPÍTÓJA
HATHA JÓGA, GERINCJÓGA, NŐI JÓGA, RESZTORATÍV JÓGA, FLOW, RELAXÁCIÓ, JÓGA NIDRÁ, EGYÉNI JÓGAÓRÁK
A jógával először tinédzserként találkoztam, amikor kezembe került Haich Erzsébet és Yesudian Sport és jóga című könyve. Azon a nyáron minden hajnalban felkeltem és a könyv iránymutatásai szerint elkezdtem gyakorolni. Ezután kisebb-nagyobb kihagyásokkal jógáztam, előfordult, hogy évekig nem léptem jógaszőnyegre, de előbb-utóbb mindig egy jógaórán kötöttem ki.
Tanulmányaimat az ELTE Állam- és Jogtudományi Karán végeztem, kisfiam születéséig jogászként dolgoztam. Anyaságom első éveiben újra rengeteg időt töltöttem a természetben és ha lehetőségem volt rá, minden nap jógáztam.
Tudásom mélyítése céljából végeztem el a hatha jóga oktatóképzést a Mandala Jógastúdiókban, majd Juhász Saroltától női jógát tanultam.
Nagy hatással voltak rám Gáborjáni Réka tanfolyamai és Négy évszak ayurvéda programja. Megtapasztaltam, hogy a női lét és a természet ciklikus változása milyen mélyen és alapvetően határozza meg mindennapjaimat.
Malik Tóth István (Istók) segített elmélyíteni és rendszeressé tenni a jóga nidrá gyakorlásomat. (jógikus mélyrelaxáció: feszítés-lazítás, öt érzék gyakorlat, szisztematikus progresszív relaxáció, 31 pontos relaxáció és 61 pontos relaxáció, sítali karana)
Külföldön, angol nyelven végeztem el Briohny Smith és Dice Iida-Klein Fit Flow Fly képzését, ami még több erőt és könnyedséget adott a gyakorlásomhoz.
Fontos számomra a gerinc egészsége és figyelemmel kísérem a modern mozgásrendszereket, az emberi testtel kapcsolatos tudományos kutatás legújabb eredményeit.
A Pápa Gyöngyvér által tartott Mobility képzésen hasznos gyakorlatokat sajátítottam el, a Bene Máté Gerincakadémián Jóga és gerinc, NMPT, Integrált Fascia Tréning, Mozgásneurológia és Biomechanika képzés keretében tanultak pedig tovább erősítették bennem azt az alapvető szemléletmódot, hogy egyszerű és természetes mozgásokkal, amelyek elvégzésére bárki képes, milyen sokat tehetünk testi- és mentális egészségünkért.
Rendszeresen veszek részt különböző jógairányzatok és iskolák képzésein és jógán kívüli mozgásterápiával foglalkozó szakemberek tanfolyamain, elvonulásokon.
Az elmúlt években több 1000 egyéni jógaórát tartottam, mely során értékes tapasztalatot gyűjtöttem arról, hogy hogyan lehet az egyes emberek anatómiai és alkati adottságaihoz, igényeihez és aktuális állapotához igazítani a gyakorlást. Szükség esetén gyógytornásszal és más szakemberekkel együttműködve támogatom a hozzám fordulókat.
A jóga stresszoldó hatását illóolajokkal teszem még hatékonyabbá. Alapvető igényem az állandó tanulás, ismereteim bővítése és mélyítése, így több tanfolyamot elvégeztem a Panarom Aromaterapeuta Intézetben.
A gyakorlás során nem a teljesítményt és a hajlékonyságot állítom fókuszba, hiszen a jóga ennél sokkal több, mélyebb és messzebbre mutat, életmód, önismeret, szemlélet és öngondoskodás.
A finoman áramló átmozgatást és az elmélyült, szemlélődő gyakorlást részesítem előnyben, mindig elegendő időt adva a pihenésre és ellazulásra, regenerálódásra, mindezt a tudatos jelenlét folyamatos fenntartásával.
Mindig örülök, ha olyan valaki keres fel, aki azt gondolja magáról, hogy „túl merev és nem tud jógázni” vagy más egyéni igényei miatt eddig nem mert a jóga útjára lépni, biztosan tudom ugyanis, hogy a megfelelő módosításokkal, gyakorlatokkal mindenki tud jógázni.
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon, vagy gyere el hozzám egyéni jógaórára!
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon, vagy gyere el hozzám egyéni jógaórára!
Lengyel Andrea
JÓGAOKTATÓ
HATHA JÓGA, GERINCJÓGA, DINAMIKUS JÓGA, ASTANGA JÓGA, SIVÁNANDA JÓGA, TIBETI HANGTÁLAS RELAXÁCIÓ, SPIRÁLSTABILIZÁCIÓ
Intenzíven, napi rendszerességgel mozogni, csak az egyetem első éveiben, 18 évesen kezdtem el. Majdnem 5 évig AIKIDOztam, majd évekig spinningeltem és Kettlebelleztem. Közben beszippantott a sziklamászás. Mindegyik sportban találtam valami morzsát a mozgó meditációból, a pillanat megéléséből az elmélyülésből, a koncetrációból a befelé fordulásból, ami a jógában mind benne van, de erre csak később jöttem rá.
Tanulmányaimat a Budapesti Műszaki Egyetem Gazdaság- és Társadalomtudományi Karán végeztem, mint gazdaságelemző közgazdász. Kislányom születéséig termékfejlesztőként és projektmenedzserként dolgoztam a banki szektorban.
2011-ben pedig jött a jóga. Egy gyermekkori barátom lelkileg épp nagyon nehéz időszakát élte, és a legjobb barátnőmnek az a nagyszerű ötlete támadt, hogy “vidd el jógára, attól biztos jobb kedvre derül”. Elvittem. Ő jobban lett, én pedig ott ragadtam. Azóta tudom, hogy nincsenek véletlenek.
2014-ben már megfogalmazódott bennem a vágy, hogy elmélyüljek, az akkor számomra még teljesen ismeretlen jógafilozófiában is. Így beiratkoztam életem első oktatói képzésére, azt pedig még továbbiak követték. A Hatha jóga oktatás alapjait a Sivananda Jógaközpontban Omkárától (Veres Andrástól), Gangától (Dr. Szabó Anikótól) és Szítától (Szabó Ágnestől) sajátítottam el, amely nagyon biztos tudást adott számomra. Mellette autogén tréningre jártam Puskás Katalin pszichológushoz, ami rendkívül jó kiindulópontot adott a relaxáció és meditáció megkezdéséhez. Ezt követően beiratkoztam a Mandala Jógastúdiók Hatha jóga, majd Gerincjóga oktatóképzésére is, hogy Malik Tóth Istvántól (Istóktól), Németh Gergőtől és Pápa Gyöngyvértől is tanulhassak a jógáról.
Később elvégeztem Gubán Dorkánál a Bandha Worksben az astanga alaptanfolyamot, amely olyan nagy hatással volt rám, hogy elkezdtem napi rendszerességgel Mysore stílusban gyakorolni. Amikor pedig csak tehettem, lementem a terembe, hogy Szalai Istvántól kaphassak útmutatásokat. A jóga észrevétlenül formálta át a testem, lelkem és teljes életem. Kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lettem, új célokat kerestem, sok mindent újragondoltam és közben tudtam a lehető legjobb úton járok.
Elmélyültem Malik Tóth István (Istók), majd később, Sami Mälkiä vezetésével a meditáció és pránájáma rejtelmeiben, és volt szerencsém Ricardo Martineztől is astanga jógát tanulni. És amikor csak lehetőségem adódott rá, különféle workshopokra jártam. Elvégeztem két, egymásra épülő Tibeti hangtálas rezgésterápia tanfolyamot is, hogy minél inkább támogathassam óráimon a hangtálak áldásos erejével gyakorlóim relaxációját és ellazulását.
Oktatóként is arra törekszem, hogy nagy örömmel továbbadjam, amit én is kaptam a jógától, hogy kísérődül szegődjek a gyakorlásodhoz, bárhol is tartasz most az utadon.Szívesen játszom a légzés megfigyelésével a gyakorlások során, mert bár a cél, hogy átlélegezzünk minden pózt, érdemes megfigyelni, hogy egy-egy területre összpontosított légzés milyen változásokat hoz a gyakorlásba. Jómagam is szeretem az intenzívebb típusú jógaórákat, de hiszem, hogy nem lehet a gyakorlás célja önmagában ez. Fontos, hogy figyeljünk a testünk jelzéseire, és figyelembe is vegyük. És bár mindig is fontos volt számomra a prevenció, mára a gerincvédelem, a helyes tartás, tudatos és biztonságos jógázás kapja a legfőbb szerepet az óráim során.
Elvégeztem Bene Máté, Jóga és Gerinc továbbképzését, és Dr. Richard Smisek prágai neurológus által kidolgozott gerincterápiás módszer, a Spirálstabilizáció egyik végzett trénere lettem, amely módszert én magam is rendszeresen gyakorlom Richter Katalin SPS tréner és Martin Trávnik fizioterapeuta vigyázó kezei között.
2024-ben pedig haladó Pránájáma oktató lettem, és sikeresen letetettem az Egészségügyi Alapismeretek és Természetgyógyászati Alapismeretek vizsgát.
Az EduYoga Stúdió pedig különösen közel áll a szívemhez, mert jómagam is sok-sok, más tanárok által vezetett órán vettem részt ebben a meghitt teremben, és természetesen látogattam Todorovics Kriszti óráit is. 🙂
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon, vagy gyere el hozzám egyéni jógaórára!
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon, vagy gyere el hozzám egyéni jógaórára!
Kutas Eszter Anna
JÓGAOKTATÓ
HATHA JÓGA, GERINCJÓGA, DINAMIKUS JÓGA, NŐI JÓGA
Gyerekkorom óta része az életemnek a mozgás. Tízévesen nyertem felvételt a Magyar Állami Balettintézetbe, ahol tíz évvel később táncművészként diplomáztam. A jóga teljesen megváltoztatta a mozgáshoz és a testhez való viszonyomat. Megtanított a külső formáról befelé figyelni, a tökéletességre törekvés helyett elfogadni a jelen állapotot és abban elmélyülni. Észrevenni, tudatosítani a test jelzéseit és azokat elfogadni. Az óráimon is arra törekszem, hogy minden gyakorló saját magához kapcsolódjon, a megfelelés és a teljesítés gondolatát a jógaszőnyegen kívül hagyja és biztonságos keretek között mozgathassa át a testét, csendesíthesse el az elméjét éppen annyira, amennyire aznap sikerül.
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon!
Kangyerka Barbara
bodyART oktató
bodyART
A sport iránti szeretetemet édesapámtól örököltem, aki válogatott röplabda játékos volt és az 1964-es Olimpián is szerepelt csapatával.
Három éves korom óta rendszeresen sportolok: művészi tornáztam, versenyszerűen úsztam és 14 évig kosárlabdáztam.
A Testnevelési Egyetemen végeztem 1995-ben mint testnevelő tanár, aerobik- és úszóedző.
Az első fiam születése után elkezdtem futóedzésekre járni és 3 maratont is lefutottam.
Egy sérülés után kezdtem el a Pilatessel foglalkozni, majd talaj- és reformer Pilates oktató lettem.
Itt ismerkedtem meg Lencsés Ritával és Borsodi Balázzsal, akik megismertettek a bodyArttal, ami nagyon hamar magával ragadott. Leginkább az tetszett benne, hogy a test, lélek és a szellem egységére épül, egyszerre erősít, lazít és nyújt, energiával tölti fel a testet és a lelket. 2010-ben bodyArt oktató lettem és azóta is rendszeresen járok továbbképzésekre.
A bodyArt fejleszti a testtudatot, önismeretre és önfegyelemre tanít, felszabadít, kikapcsol és feltölt energiával.
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon!
Szabó Tamás
JÓGAOKTATÓ
KREATÍV JÓGA FLOW, YOGA FUSION, JÓGA MIX, POWER YOGA FLOW, ASTANGA JÓGA
2007-ben egy véletlenül a kezembe került könyv alapján kezdtem el jógát gyakorolni. Mindig sportoltam valamit, erősítő edzés, tenisz, harcművészetek, és a jóga ezek remek kiegészítésének tűnt a hosszútávú egészségmegőrzés érdekében. A gyakorlásom idővel kiegészült az akkoriban divatos los angelesi power yoga instruktorok videóival, melyek jól passzoltak sportos szemléletemhez, és bizonyos mértékig máig meghatározzák az utamat.
Egy inspiráló találkozásnak köszönhetően 2013-ban eljutottam Indiába, ahol elvégeztem általános oktatói képzésem, és innentől kezdve számos stúdióban, edzőteremben, közösségben tartottam órákat.
Mindig erős volt a motivációm a megújulásra, ezért folyamatos figyelemmel kísértem a nemzetközi jógás trendeket, az óráim olvasztótégelyként szolgáltak mindazoknak a hatásoknak, amik értek. Ezek a hatások nem csupán a jóga területéről érkeztek. Személyi edzés, stretching, tánc, az úgynevezett „animal movement”, és még sorolhatnám, mind sokat segítettek, hogy számomra is érdekes és változatos maradhasson ez a hivatás.
Az utóbbi években egyre hangsúlyosabbá vált számomra az egészségmegőrzés is. Ahogy egyre több vendég panaszaival találkoztam, és egyre jobban megismertem a saját testem működését, a folyamatos kutatásaim eredményeképp megszaporodtak az óráimon a korrekciós gyakorlatok, melyek az egyoldalú terhelések kompenzációjául szolgálnak. Munkám állandó próbálkozás egy komplett mozgásforma megalkotására szórakoztató és komplex koreográfiákon keresztül. Hogy mindez tradícionálisan véve jóga-e még? – nem tudom. De abból indult a történet.
Várlak a stúdióban sok szeretettel csoportos óráimon!