Blog

 

Todorovics Kriszti vagyok, tanulom és tanítom a jógát. Van egy jógastúdióm. Rengeteg jógázni vágyó emberrel, már rendszeresen jógázóval és jógaoktatóval beszélgettem arról, hogy vajon mi alapján választanak stúdiót, oktatót, óratípust az egyes emberek, mégis kinek mi a legjobb jóga.

Ezzel párhuzamosan „piac- és versenytárskutatást” végeztem az interneten és sokféle órán vettem részt különböző stúdiókban.

Elárasztanak a jógával kapcsolatos hirdetések és gyakran keresnek meg jógaoktatók, hogy szívesen tartanának a stúdiómban órát, így az elmúlt években több tucat oktatóval beszélgettem arról, hogy hol milyen képzésen vettek részt, milyen a saját gyakorlásuk és milyen szemlélet, elvek, gyakorlat jellemző az óráikra.

Ebben a cikkben a személyes véleményemet osztom meg a jelen pillanatban rendelkezésemre álló információim, benyomásaim és tapasztalataim alapján.
Nem célom sem ítélkezni, sem senkit megbántani és nem gondolom, hogy az enyém az egyetlen és kizárólag elfogadható álláspont. Sőt. ☺

Ezért leginkább engem foglalkoztató kérdéseket teszek fel, de rád bízom, hogy méltónak tartod-e arra, hogy gondolkodj rajta.

„Melyik a legjobb jóga? – Az attól függ…”

Alapvetően azt gondolom, hogy a mozgás és az önismeret útjára millió ponton be lehet kapcsolódni és nincs legjobb megoldás. Ugyanarra a hegyre számtalan módon fel lehet jutni. ☺

Rengeteg tényező együttállása határozza meg, hogy adott esetben, életszakaszban kinek mi a leghatékonyabban működő eszközrendszer az éppen aktuális cél elérésére.

A lényeg számomra inkább az, hogy a választásaimban, döntéseimben legyek TUDATOS, azaz mindig tudjam, hogy MIT és MIÉRT csinálok.

Ezt különösen azért tartom fontosnak, mert mostanra a jóga is iparággá vált és érdemes résen lenni, ha az ígéretek, instant csodamódszerek és marketingfogások útvesztőjében el szeretnénk igazodni.

A legjobb kérdések jógaóra választáshoz

Tudatosan hozol döntéseket az életedben? Átgondolod, hogy MIT és MIÉRT teszel vagy éppen nem teszel?

Mi alapján választod ki, hogy hol jógázol?

Online jógázol vagy stúdióban? Miért pont ott?

Ha online, akkor gondolkoztál már azon, hogy biztosan jól csinálod-e a gyakorlatokat?
Ha nagycsoportban, akkor egy óra alatt hányszor igazít ki/érint meg/segít neked a tanár?

Miért jógázol? Mi a célod a jógával?

A derékfájásodat szeretnéd elmulasztani?
Hajlékonyabb szeretnél lenni?
Miért szeretnél hajlékonyabb lenni?
Elveszett mozgástartományt szeretnél visszanyerni?
A feszültségedet oldani?
Mert mondták, hogy hajlékonynak kell lenni? ☺
Befizetnél egy „hogyan tanuljunk meg spárgázni 30 nap alatt” online tanfolyamra?
Aki tud spárgázni, az jobban jógázik, mint aki nem?

Mit érzel, amikor nehéz pózokat bemutató posztokat látsz az Instán?
„De jó lenne, ha én is.. én miért nem.. én soha nem leszek..?”

Ha posztolom magam egy szép, menő és szexi jógaruhában egy luxus nyaralóhely tengerpartján, akkor szívesebben eljössz hozzám jógázni? Jobban felkeltem az érdeklődésedet? Akkor azt gondolod, hogy én aztán tudok valamit? Vonzóbb leszek számodra, mint jógaoktató, ha így látsz? Kell mutatnom egy olyan pózt, amit valószínűleg nem tudsz megcsinálni ahhoz, hogy hiteles legyek a szemedben?

Szívesen elmész valakihez, aki egy néhány órás online tanfolyamon végzett jógaoktatói képzést, mert az olcsó volt, kényelemes és influenszer-jógaoktató tartotta?

Nem? Megnézed az oktató önéletrajzát, bemutatkozását mielőtt elmész az órájára?
Szerinted mondhatom egy tanárra, hogy „mesterem” ha egyszer elmentem egy pár órás workshopjára és néha nézek tőle egy online videót? (nem teszek ilyet☺)

Jobb egy oktató, aki mindenhol ott van, mint egy olyan, aki nem posztol a közösségi médiában és nem jár „haknikra”? (marketinget leszámítva☺)

Jóga szempontból hiteles, ha egy jógaoktató influenszer és lépten-nyomon termékeket próbál eladni neked?
Mennyire fenntartható és környezetkímélő, ha állandóan új jóganadrágot, jógamatracot, kellékeket veszek? (nem veszek☺)

Ha a jóga ászanáit végzed miközben egy tükörben nézed magad és „modern dallamok” harsognak a füledbe, akkor jógázol?

Szerinted mi a jóga?
Az oktatód szerint mi a jóga?
Mi valósul meg abból az órán, amit az oktatód a jógáról mond?

Ha azért választok egy „jógaórát”, mert „finom falatokkal és modern dallamokkal fokozzuk a hangulatot”, mert változatos és folyamatos ingerek gondoskodnak arról, hogy ne unatkozzunk és az érzékeimet folyamatos stimuláció éri, akkor eljuthatok-e a befelé figyelés vagy az érzékek visszavonása állapotába?

Ha nyüstölöm a testemet, hogy még mélyebbre hajoljak, nyújtok, pedig mindenem feszül és közben azt gondolom, hogy mennyire merev vagyok, nem vagyok elég hajlékony, akkor megvalósul a sokat hangoztatott ahimsza/ahinszá, az erőszakmentesség elve? (Nem csak a vegánság számít, ha nem akarok ártani.. ☺)

Akkor jó egy jógaóra, ha elfáradok és napokig érzem a nyújtás okozta „izomlázat”, mert akkor „történt valami”?
A csend, a töltődés, a relaxáció „semmi”, haszontalan, nincs rá idő?
Tiszteletben tartod a határaidat?
Észreveszed a finom érzeteket vagy addig mész amíg nem kezd el fájni? Vagy tovább?

A még, még, még.. nem mohóság és ezáltal nem mond ellent a jóga első két tagjában foglaltaknak több ponton is?

Egy provokatív kérdés: ha megkérdezed az oktatódat, hogy sorolja fel a jóga nyolc tagját, akkor meg tudja tenni? 

(Meg merem kérdezni, mert volt nálam olyan oktató interjún, aki nem értette a kérdést, mely szerint végez-e pránájáma gyakorlatokat… jaaaa, szokta mondani, hogy figyeljük a légzést.. megnyugtató☺)

Ismersz olyan embert, aki néha kocogott pár percet és egyik nap hirtelen lefutotta a maratont? ☺
Elhiszed, hogy elég napi pár perc gyakorlás?
Bizonyos esetekben lehet, például James Clear „Atomi szokások” című sikerkönyvében nem is javasol többet, amikor egy új tevékenységet szeretnél beilleszteni és rutinná tenni. Tehát lehet értelme, igen. De ennyi elég, pipa, jógáztam?
A Jóga-szútrákban írt elkötelezett, kitartó és rendszeres gyakorlás napi pár perc lenne?

A legjobb (jóga) választás a tudatos választás ☺

Mindegy mi a válaszod a fenti kérdésekre. Nincs „jó válasz”, sőt talán nem is az a lényeg, hogy megszülessen „A” válasz.

Véleményem szerint azonban időnként nem árt megállni egy pillanatra és feltenni néhány kérdést magunknak.

Elgondolkodni azon, hogy amit éppen teszek/választok, az mennyire az én belső szükségleteimnek, igényeimnek megfelelő út vagy mennyire rángat, sodor magával a közösségi média, a marketingfogások, a külső manipuláció.

A saját belső igényemre reagálok vagy éppen eladnak nekem valamit?
Tudom-e hogy MIT és MIÉRT csinálok?

Te mennyire vagy TUDATOS jógafogyasztó?

Todorovics Kriszti

Ha úgy érzed, hogy másnak is hasznos lehet ez az írás, akkor köszönöm, ha megosztod.