Kevés az időd? Pont ezért lehet a jóga a megoldás.
Feszülsz, fáradt vagy, fáj a derekad és megőrülsz a zajtól.
Mindig mindenki akar tőled valamit.
Valamit mindig CSINÁLNI kell.
A jóga elvileg segít, de nincs rá időd.
Mindig halogatod, hogy elmenj a stúdióba.
És éppen ezzel tartod benne magad a „problémában”.
Mindent kipróbáltam
Amikor jógázni kezdtem, még nem volt online jóga. Rengeteget gyakoroltam személyesen.
Általában nagyon elfoglalt vagyok: család, tanítás, vállalkozás, képzések. Ezért kipróbáltam a legnépszerűbb online jóga-lehetőségeket, hogy időt spóroljak.
Őszintén: nagyon kevés órát tudtam végig gyakorolni és kezdőknek, főleg valamilyen problémával semmiképpen nem javaslom indulásnak.
Miért lehet a tapasztalatom számodra releváns?
Mert több ezer jógaórát tartottam és tudom, hogy az ülőmunkát folytató, derékfájós, sporthoz-nem szokott, kezdő gyakorlók milyen állapotban vannak.
Tudom, hogy hogyan kell felépíteni egy jógaórát, mitől lesz biztonságos a fejlődés. Sok olyan jógázó kérte a segítségemet, aki évek óta (!) tartó online jógázás után sem végezte helyesen az ászanákat vagy okozott sérülést önmagának.
És persze lehet és van helye az online jógának is – a megfelelő tudatossággal.
Miért nem működik igazán az online jóga?
Az állandó „érvek” – nálam is sajnos:
- „Majd jövő héten.”
- „Most túl sok a dolgom.”
- „Otthon is meg tudom csinálni.”
Az online jóga valóban
- olcsóbb (lehet),
- kényelmes – ha nem zavar közben a család, a futár és nem ugrik rád a macska,
- bármikor elindíthatom.
Mégis általában csak pörög az előfizetés, néha „felugrom” egy rövid gyakorlásra, de valójában úgy költök el nem kevés pénzt az előfizetésekre, hogy közben nincs valódi fejlődés.
Mi változik egy személyes jógaórán?
Amikor végre ráveszem magam, hogy elmenjek egy személyes jógaórára, az teljesen más élmény:
- végre tényleg jelen vagyok – nem jár le közben a mosás, nem csenget be senki, teljesen ki tudok kapcsolni,
- nem kalandozik el a figyelmem, nem zavar senki,
- személyre szabott korrekciókat, érintést, figyelmet kapok,
- érzem a jógastúdió terének és energiájának hatását, kiszakadok a rohanásból,
- az oktató lát, érzékel és segít nekem, reagál a szükségleteimre.
Ez az, amit egy online jógaóra nem tud megadni.
Milyen problémákat old meg a személyes jóga?
Ez az a rész, amit kevesen mondanak ki — pedig ezért éri meg igazán:
- megnyugszik az idegrendszered és ezt sokkal könnyebb úgy elérni, ha kimozdulsz otthonról, ahol minden csak a teendőidre emlékeztet,
- nem teszel kárt magadban a helytelenül végzett (online) gyakorlatokkal -ott az oktató és igazít, megtanítja a helyes kivitelezést,
- mindig kapsz visszajelzést,
- személyre szabott, állapotodnak megfelelő gyakorlatokat, módosításokat kapsz,
- fókuszáltabb leszel – az oktató segít fenntartani a figyelmedet,
- ez egy fix program, írd be a naptáradba, az oktató és a többiek számítanak rád. Így könnyebb rendszeresen gyakorolni. Otthon sokkal valószínűbb, hogy megtalál egy családtag vagy feladat vagy a kanapé :.),
- ha éppen nem vagy motivált: a közösség és a tanár átlendít a holtpontokon.
A legnagyobb tévhit: „majd ha több időm lesz”
Az igazság inkább ez:
- ha mindig rohansz → akkor van rá a legnagyobb szükséged,
- ha fáradt vagy → nem még egy képernyőre van szükséged,
- ha halogatsz → pont ezzel tartod fenn az állapotot.
Halogatni a jógázást olyan, mintha a betegség után vennéd be a gyógyszeredet, amikor már jól vagy – mert a jóga valójában segít hogy jobban legyél, könnyebben vedd az akadályokat és IDŐT AD neked.
Összegezve: Miért éri meg személyesen jógázni egy jógastúdióban?
- kiszakadsz a napi mókuskerékből,
- valódi figyelmet kapsz
- gyorsabban fejlődsz, mint egyedül,
- már egy alkalom után érezhető a változás,
- biztonságosan és helyesen tanulod meg a gyakorlatokat, így nem teszel kárt magadban és valóban hatékonyan teszel a stressz ellen.
Nem a „tökéletes időpont” hiányzik.
Hanem az első lépés.
Személyes jógaóra Budapesten, az EduYoga Stúdióban – mikor jössz el?
Ha régóta gondolkozol rajta, hogy kipróbáld a jógát egy budapesti jóga stúdióban, most van itt az ideje.
Ne halogasd tovább! Gyere el egy személyes jógaórára, és
tapasztald meg azt, amit online nem lehet.
Letisztult környezetben, teljes szakértelmünkkel és szeretettel várunk Budán, a 2. kerületben, az EduYoga Stúdióban.
Ha kérdésed van, keress bátran!
Szeretettel,
Todorovics Kriszti
