Miért érdemes korán kelni?
Először is tedd félre a hitrendszerednek azt a részét, mely szerint korán ébredni rettenetes.
Ez a napodnak az a része, amit senki és semmi nem vehet el tőled, te uralod, te osztod be, ilyenkor biztosan van időd önmagadra.
Így ez az „énidő” a nap legértékesebb részévé válhat.
Általában a korán kelők gyakrabban érzik magukat produktívnak és kiegyensúlyozottnak és a legtöbb sikeres ember is fő fegyverének tartja ezt a szokást.
Miért jó a reggeli jóga?
Mert mindent megkapsz tőle, amiért hálás leszel a nap hátralévő részében:
átmozgatja a testedet és mentálisan is felkészít a rohanásra, kihívásokra, ülőmunkára:
- energia és frissesség: nem üt ki mint egy edzés, inkább feltölt,
- fitt, erős és rugalmas test,
- hálás gerinc: ellensúlyozza az egész napos irodai munka, ülés nemkívánt hatásait, javítja a testtartást,
- stressz és szorongás csökkentése,
- mentális fókuszt ad– a légzés és mozgás összehangolása javítja a koncentrációt,
- javítja a fizikai és a kognitív teljesítményt.
Ami a legjobb: már egyetlen reggeli jógaóra is képes jobbá tenni a napodat.
Kinek ajánlott a reggeli jóga?
- munka előtt, hogy felkészítsd magad a napra,
- különösen ha egész nap ülsz,
- ha kisgyereked van és sokat cipelsz, soha nincs időd magadra és apa még vigyáz a gyerekre..
Mindenkinek, akinek fontos, hogy a tudatos napindítással megalapozzon egy produktív és stresszmentes napot.
Hogyan kezdj hozzá a reggeli jógához?
Ha még új számodra a jóga, a legjobb, ha személyesen, tapasztalt oktatóval próbálod ki.
Nézz körül a környékeden és keress egy szimpatikus stúdiót.
Extra tipp: a munkahelyed közelében is érdemes körülnézni, mert sokkal kényelmesebb a dugóban ülés helyett inkább magaddal foglalkozni.
Ha Budapesten, a 2. kerületben laksz vagy dolgozol, akkor szeretettel ajánlom figyelmedbe az EduYoga Stúdiót, ahol nyugodt és barátságos környezetben, támogató közösségben gyakorolhatsz. A stúdió könnyen megközelíthető a Széll Kálmán tér felől és a 2/a kerület felől is .
Miért jobb személyesen egy stúdióban, mint otthon, online jógázni?
Igen, tudom, hogy már mindent online csinálunk mert olcsó, gyors és kényelmes instant megoldásnak tűnik, de együtt sokkal jobb, könnyebb és örömtelibb, mert:
- biztosan helyesen fogod végezni a gyakorlatokat,
- nem teszel kárt magadban, nem lesz sem túl sok, sem túl kevés,
- figyelmet és törődést kapsz,
- a közösség erőt ad és felemel.
A reggeli jóga együtt olyan, mint egy titkos klub azoknak, akik tudják, hogy a reggel mindent meghatároz.
Muszáj hajnalban kelni?
Attól függ.
Ha 7 órakor kezdődő órát választasz, akkor 8:10-re már mindent megtettél magadért és 8:30-ra a munkahelyeden lehetsz.
De van olyan élethelyzet, amikor ezt lehetetlen megoldani, például kisgyerekes anyuka vagy és el kell indítanod a családot.. semmi gond, gyere 9 órakor reggeli erősítő gerincjógára vagy napindító jógára.
Összegezve
A tudatos napkezdés nem luxus, hanem ajándék, amit önmagadnak adhatsz, befektetés a testi-lelki egészségedbe.
Lehet, hogy elkezdeni nehéz, de megéri.
Foglalj időpontot reggeli jógaórára most!
Köszönöm, ha megosztod ezt az írást olyan ismerősöddel, barátoddal, akinek szüksége lehet a reggeli jógára.
